¿Quieres desintoxicarte? Conoce 10 alimentos para una dieta detox


La vida contemporánea sobrecarga el organismo, que en un momento u otro da señales de cansancio. Para librarnos de ese mal, la solución puede estar en una práctica eficaz: la" detoxificación", o simplemente detox.

Técnica de nutrición funcional, el objetivo del detox es ayudar al organismo a limpiar más fácilmente las toxinas y otras sustancias nocivas para el cuerpo. De esta manera, los diversos órganos afectados pueden purificarse y trabajar mejor, ayudando naturalmente a perder peso, y en la lucha contra las enfermedades como insomnio, hinchazón, fatiga muscular, dificultad de digestión, falta de concentración, dolor de cabeza, etc.

Detox no es sólo una dieta, es un cambio en el estilo de vida. Y para cambiar, la gente necesita ver que es viable, que no es algo malo. Se pueden preparar varias recetas, excelentes para el organismo; por ello, a continuación, te presentamos 10 alimentos ideales para una dieta detox:
Frutas, verduras y verduras 100% orgánicas, granos enteros, castañas, semillas, leguminosas, huevos caipiros, aceite de oliva, aceites extravírgenes y té, además de mucha agua. El objetivo es un período de desintoxicación de entre siete y diez días.

Conoce más sobre los jugos detox

La entrada de succión de detox en el menú de la dieta sólo beneficia al cuerpo. Los jugos verdes, rojos y funcionales ayudan al hígado a desintoxicarse y trabajar mejor, manteniendo las funciones del organismo en buen estado, fortaleciendo la inmunidad del cuerpo y cerrando la puerta a las infecciones.

Lo ideal es beber el jugo por la mañana, en ayunas, así las vitaminas serán absorbidas de forma más acentuada. También es bueno, después de batear los ingredientes en la licuadora, beber el jugo sin coar, porque ahí se concentran las fibras. Es literalmente una ensalada líquida y sabrosa. Lo que no vale es reemplazar el almuerzo o la cena por el jugo verde. Por completo en vitaminas que sea, el cuerpo aún necesita carbohidratos, proteínas y otros nutrientes, como dice la regla de la alimentación balanceada.

Para no equivocarse con la receta de detox, combine siempre un ingrediente rico en clorofila – sustancia que facilita la limpieza del estómago – con una fruta rica en fibras. Para la base, elija líquidos que hidraten el cuerpo o estimulen el funcionamiento del hígado. Si la intención es también adelgazar, añada ingredientes termogénicos, como el jengibre, por ejemplo.

10 alimentos para jugos detox:

Ingredientes ricos en clorofila

  • Coles
  • Berro
  • Menta

Ingredientes ricos en fibras:

  • Manzana
  • Naranja
  • Limón
  • Remolacha
  • Zanahoria

Líquidos a base de jugo:

- Agua de coco y té (verde, blanco o rojo))
OBS: para prepararlo, golpee los ingredientes en una licuadora. Si el agua de coco o los tés están presentes en la receta, elimine el uso de agua. También deben evitarse los azúcares y edulcorantes.